PILATES - System ćwiczeń obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób
płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym zaangażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała.
JOGA - Praktyka jogi polega na uważnym wejściu
w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je, osiągają postępy i terapeutyczne efekty. Podczas
jogi wykorzystywane są takie pomoce, jak: koce, kostki, paski. Umożliwiają one doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości
prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi.
Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, zalecane osobom rozpoczynającym program treningowy. Trening o średniej intensywności. Ćwiczenia
są bezpieczne dla stawów i kręgosłupa.
BPU to:
– wzmocnione i ujędrnione dolne partie ciała (jędrne uda i pośladki, płaski brzuch),
– zgrabna sylwetka,
– przyspieszone spalanie
tkanki tłuszczowej.
Total Body Conditioning – trening ogólnorozwojowy dla całego ciała:
zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy.
Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej,
poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej.
W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak:
ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, również dla osób zaczynających swoją przygodę z fitness.
Kompleksowy trening poprawiający sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję.
Obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe.
Liczba stacji oraz dobór ćwiczeń zależy od ilości
uczestników oraz ich stopnia zaawansowania.
Trening obejmujący wszystkie partie ciała.
Intensywny ze względu na dużą ilość powtórzeń, dzięki czemu spalasz tłuszcz oraz wzmacniasz i rzeźbisz swoje ciało.
Trening przygotowujący nasze ciała do lata!
Czyli
intensywność i mega spalanie kalorii!
Trening wytrzymałościowo – siłowy przy użyciu lekkich sztang i obciążeń, kształtujący mięśnie całego ciała, skutecznie rozwijający wytrzymałość mięśniową, a pośrednio wpływający także na poprawę metabolizmu.
Trening polecany
zarówno dla kobiet i mężczyzn.
Trening skupia się na wzmocnieniu mięśni posturalnych, profilaktyce bólów kręgosłupa oraz nauczaniu prawidłowej postawy ciała. Koncentrujemy się na mięśniach pleców, brzucha, pośladków oraz mięśniach głębokich, które odpowiedzialne są za stabilizowanie kręgosłupa.
Zajęcia taneczne zainspirowane rytmami latino, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist i wiele innych. Bardzo łatwa do opanowania forma fitness, składająca się z prostych kroków tanecznych wraz z krótką choreografią.
Jest to seria ćwiczeń o niskiej intensywności, których głównym celem jest usprawnianie ciała. W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę i funkcje stawów i więzadeł, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Trening może mieć swoje zastosowanie w pracy nad powrotem do pełnej sprawności po wypadku, kontuzji czy dłuższej chorobie. Zajęcia też odprężają.
Trening interwałowy, przeznaczony dla każdego, kto chce popracować nad smukłą sylwetką i ogólną kondycją. Każdy ćwiczy we własnym, możliwie jak najszybszym tempie.
Kompleksowy trening poprawiający wygląd pośladków. Ćwiczenia pomagają w zbudowaniu jędrnych, mocnych i kształtnych pośladków. Trening wpływa też korzystnie na modelowanie całej sylwetki z naciskiem na jej dolne partie. Zajęcia obejmują ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, a także ćwiczenia z użyciem sprzętu obciążającego typu: sztangi, obciążenie wolne, gumy i taśmy oporowe. Trening, dzięki swojej wysokiej intensywności sprzyja też szybkiej i bezpiecznej redukcji tkanki tłuszczowej.
Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość.
Dyplomowana Trenerka Personalna z elementami fizjoterapii i dietetyki Akademii KFD, Instruktorka Zajęć Fitness oraz Studentka Fizjoterapii. W pracy z ludźmi stawia na indywidualne podejście do treningu, który opiera na możliwościach i celach podopiecznego oraz na własnej wiedzy, którą nieustannie poszerza. Ważną kwestię stanowi dla niej budowanie dobrych relacji z ludźmi, ponieważ czerpie z tego satysfakcję, znajduje w tym motywację dla siebie i innych. Zawsze gotowa chętnie pomóc i doradzić w kwestii treningu, ćwiczeń, odżywiania oraz innych nurtujących Cię pytań. Wszystko co robi, wykonuje z ogromną pasją i energią, dlatego też... Zapraszamy na zajęcia, konsultację i dyżury, które Daria dla Was prowadzi.
Instruktor fitness, trener personalny i instruktor siłowni. Wyzwanie i upór to jej drugie imię. Treningi stały się jej pasją a siłownia drugim domem. Rozciąganie i mocne treningi są jej miłością. Żywy motywator do działania .
Nauczyciel wychowania fizycznego, instruktor wielu dyscyplin sportowych: pływanie, siatkówka,tenis stołowy, narciarstwo, instruktor fitness ze specjalizacjami: body instructor, stretching, step, trx, kettlebells, instruktor zumba, zumba kids,salsation, trener personalny z dietetyką,instruktor indoor cycling, les mills instructor: bodypump, bodycombat, bodybalance, sh’bam, bodyattack. Szczęśliwa mama 3-letniej Ali kochająca podróże i zdrową kuchnię.
Instruktor sportu ze specjalizacją trener personalny. Jak mówi sama o sobie: "Sport od zawsze był moją pasją, dlatego poświęcam mu większość swojego czasu, aby zdobywać coraz więcej doświadczenia. Obecnie moim sportowym celem jest wystąpienie w zawodach sylwetkowych. Podopiecznym staram się przekazywać swoją wiedzę i zarażać ich sportowym duchem, aby trening był dla nich dobrze spędzonym czasem". Angelika specjalizuje się w prowadzeniu zajęć typu tabata, płaski brzuch, cross oraz trening obwodowy.
Jest instruktorem fitness i trenerem personalnym. Sport to jej pasja i sposób na życie. Prawidłowa technika wykonywanych ćwiczeń jest dla niej priorytetem w pracy z podopiecznymi. Uważa, że determinacja i zaangażowanie są kluczem do sukcesu. Uwielbia sprawdzać swoje limity wciąż podnąsząc poprzeczkę. Po za treningami siłowymi kocha sztukę oraz podróże.
Absolwentka Społecznej Akademii Nauk na kierunku Marketing i Zarządzanie. Z branżą fitness jest związana od pięciu lat. Współuczestniczyła w otwarciach wielu klubów fitness w całej Polsce. W pracy najważniejsze jest dla niej zadowolenie Klubowiczów, dlatego zawsze stara się wychodzić naprzeciw ich oczekiwaniom. Chętnie słucha wszelkich uwag i sugestii, aby nieustannie doskonalić swoje działania. Swoim szczerym uśmiechem i pozytywną energią zaraża wszystkich ludzi. Ze sportu najbardziej odpowiadają jej strefy Kibica choć zdarzy Wam się także spotkać ją w plenerze podczas treningów biegowych.
Z wykształcenia Magister Zarządzania Bezpieczeństwem i Higieną Pracy. Z Gym City Bełchatów związana od czerwca 2018 r. Życzliwość i rzetelność to słowa, które doskonale opisują Martynę w pracy. W Gym City dba o profesjonalną obsługę Klubowiczów oraz bieżącą dawkę informacji w mediach społecznościowych. "Sport od zawsze towarzyszył mi w życiu" - biegi sztafetowe, cheerleading a od jakiegoś czasu również dyplomowany Instruktor Rekreacji Ruchowej. "Gym City to miejsce dla każdego. Po satysfakcjonującym treningu zapraszam na pyszną kawkę przy recepcyjnej ladzie."
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu na kierunku Wychowanie Fizyczne. W pracy najważniejszy jest dla mnie dobry kontakt z klubowiczami. W wolnym czasie gram w siatkówkę, biegam i jeżdżę na rowerze. Interesuję się sportem oraz motoryzacją. W niedalekiej przyszłości najlepszy trener personalny w Bełchatowie, STAY TUNED…
zł39/wejście
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
dostęp do sauny
darmowy parking
zł129/miesiąc
gwarancja stałej ceny
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
dostęp do sauny
darmowy parking
zł399/3 miesiące
gwarancja stałej ceny
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
dostęp do sauny
darmowy parking
zł1290/rok
cena promocyjna!
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
dostęp do sauny
darmowy parking
W TYGODNIU 6:00 - 22:00
SOBOTA 8:00 - 16:00
NIEDZIELA 8:00 - 16:00
© 2020 GymCity | Bełchatów | Wodzisław Śląski | Rybnik K1 | Mikołów