Step - Zajęcia prowadzone z wykorzystaniem platformy-stepu, oparte na wysiłku aerobowym i układach choreograficznych. Zajęcia poprawiają koordynacje i pamięć ruchową, a również kształtują i wzmacniają dolne części ciała
PILATES - System ćwiczeń obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób
płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym zaangażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała.
JOGA - Praktyka jogi polega na uważnym wejściu
w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je, osiągają postępy i terapeutyczne efekty. Podczas
jogi wykorzystywane są takie pomoce, jak: koce, kostki, paski. Umożliwiają one doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości
prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi.
Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, zalecane osobom rozpoczynającym program treningowy. Trening o średniej intensywności. Ćwiczenia
są bezpieczne dla stawów i kręgosłupa.
BPU to:
– wzmocnione i ujędrnione dolne partie ciała (jędrne uda i pośladki, płaski brzuch),
– zgrabna sylwetka,
– przyspieszone spalanie
tkanki tłuszczowej.
Total Body Conditioning – trening ogólnorozwojowy dla całego ciała:
zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy.
Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej,
poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej.
W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak:
ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, również dla osób zaczynających swoją przygodę z fitness.
Kompleksowy trening poprawiający sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję.
Obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe.
Liczba stacji oraz dobór ćwiczeń zależy od ilości
uczestników oraz ich stopnia zaawansowania.
Gorące, żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich.
Idealne połączenie zabawy z ruchem.
Trening obejmujący wszystkie partie ciała.
Intensywny ze względu na dużą ilość powtórzeń, dzięki czemu spalasz tłuszcz oraz wzmacniasz i rzeźbisz swoje ciało.
Trening przygotowujący nasze ciała do lata!
Czyli
intensywność i mega spalanie kalorii!
Trening wytrzymałościowo – siłowy przy użyciu lekkich sztang i obciążeń, kształtujący mięśnie całego ciała, skutecznie rozwijający wytrzymałość mięśniową, a pośrednio wpływający także na poprawę metabolizmu.
Trening polecany
zarówno dla kobiet i mężczyzn.
Trening personalny jest przeznaczony dla każdego – niezależnie od wieku, płci, indywidualnych możliwości i potrzeb treningowych.
Pozwala całkowicie skupić się na oczekiwaniach osoby trenującej, co jest tak istotne, ponieważ każdy z nas jest wyjątkowy pod wieloma względami.
Ponadto reakcje organizmu na obciążenia treningowe mogą być bardzo zróżnicowane
i dlatego metody treningowe powinny być dobierane ze szczególną uwagą i starannością, aby zapewnić komfort treningu i dopasować formy ruchu jak najlepiej do osobowości trenującej osoby.
Nazywam się Magda- jestem certyfikowanym trenerem personalnym a sport towarzyszy mi od zawsze - od jazdy konnej, przez snowboard i rolki, po siatkówkę. Ta różnorodność nauczyła mnie, jak ważna jest świadomość ciała, mobilność i sprawność. Dlatego na moich treningach te elementy są fundamentem - to dzięki nim trening siłowy nie tylko przynosi efekty, ale też staje się świetną zabawą.
Uwielbiam moment, gdy widzę, jak znikają Twoje bóle, wraca swoboda ruchu, a w lustrze pojawia się silna, jędrna sylwetka, o której zawsze marzyłeś/aś. Dla mnie najważniejsze jest, byś czuł/a się dobrze we własnym ciele i z dumą patrzył na swoją przemianę. Efekty wizualne to tylko część tej podróży - równie ważne jest to, jak się czujesz: silniejszy, pewniejszy siebie i pełen energii. Ze mną trening to nie obowiązek, a sposób na odkrycie najlepszej wersji siebie.
Gotowy na zmianę? Zacznijmy działać!
Absolwent AWFu w Katowicach Trener personalny od 2010r. Mistrz Polski w hokeju na lodzie juniorów Trener przygotowania motorycznego piłkarzy i hokeistów. Trener dzieci i młodzieży, certyfikowany intruktor TRX. Prowadzący w programie TVN Meteo Active Instruktor tenisa ziemnego. Wykładowca na wielu szkoleniach trenerów personalnych.
Trener personalny, Instruktor fitness, Dietetyk kliniczny i Trener kobiet w ciąży.
Prywatnie szczęśliwa żona trenera i mama dwójki pociech. W zawodzie pracuję od 10 lat, więc mogłabym tak pisać i pisać dlaczego to robię i za co to kocham, ale tak sobie myślę... że jak się poznamy to Cię po prostu tą miłością zarażę!
Gwarantuję, że będzie poprawnie technicznie, z dużą dawką uśmiechu i jak to mówią moi podopieczni "tak nie za lekko" :D
Do zobaczenia!
Certyfikowany Trener Personalny i Medyczny. Bycie trenerem to dla mnie nie tylko praca, ale także możliwość wspierania innych w realizacji ich celów i poprawie jakości życia. Jako certyfikowany trener personalny i medyczny z wieloletnim doświadczeniem oraz licznymi ukończonymi kursami, pomagam swoim podopiecznym osiągać ich cele zdrowotne, sylwetkowe i sportowe. Doświadczenie zdobyte jako zawodniczka trójboju siłowego, kilkukrotna medalistka ogólnopolskich zawodów w martwym ciągu oraz Mistrzyni Polski Juniorów, pozwala mi lepiej rozumieć wyzwania związane z treningiem i efektywnie wspierać moich podopiecznych. W swojej pracy stawiam na zaangażowanie, indywidualne podejście i wspieranie na każdym kroku. Jeśli chcesz zmienić coś w swoim życiu i szukasz wsparcia trenera, który pomoże Ci zrobić to z głową - zapraszam do współpracy!
Holistyczny trener personalny z blisko 10-letnim doświadczeniem.
Specjalizuję się w pracy z klientami, którzy pragną nie tylko zmienić swoje ciało, ale również poprawić jakość życia dzięki zdrowemu ruchowi, świadomej biomechanice oraz odpowiedniemu odżywianiu. Od 5 roku życia związany ze sportem, zdobyłem wiedzę, którą przekładam na skuteczne i indywidualne podejście do każdego klienta.
Czym się wyróżniam?
• Ekspert w biomechanice i terapii ruchem: Moje podejście opiera się na analizie wzorców ruchowych, co pozwala eliminować błędy ruchowe i zapobiegać kontuzjom. • Terapia ruchem dla osób z bólem: Specjalizuję się w pracy z klientami zmagającymi się z przewlekłymi bólami i problemami posturalnymi, pomagając im wrócić do pełnej sprawności.
• Holistyczne podejście do zdrowia: Wspieram moich klientów także poprzez analizę wyników badań, planowanie zindywidualizowanej suplementacji i odżywiania. Łączę trening z dbaniem o ciało od środka.
• Przygotowanie motoryczne: Tworzę plany treningowe dla sportowców różnych dyscyplin, optymalizując ich wydajność oraz minimalizując ryzyko urazów.
Mój cel? Pomagać Ci osiągnąć więcej, niż myślisz, że możesz - nie tylko na sali treningowej, ale również w codziennym życiu. Ze mną zyskasz więcej niż tylko efekty wizualne - staniesz się silniejszą, bardziej świadomą wersją siebie.
Dzięki naciskowi na biomechanikę, terapię bólu oraz integrację odżywiania i treningu zyskasz wyróżnienie na tle innych trenerów.
Daj znać, czy chcesz coś dodać lub zmienić!
zł39/wejście
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
zł139/miesiąc
gwarancja stałej ceny
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
zł419/3 miesiące
gwarancja stałej ceny
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
zł1390/rok
cena promocyjna!
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
W TYGODNIU 6:00 - 22:00
SOBOTA 8:00 - 20:00
NIEDZIELA 8:00 - 20:00
© 2020 GymCity | Bełchatów | Wodzisław Śląski | Rybnik K1 | Mikołów