Step - Zajęcia prowadzone z wykorzystaniem platformy-stepu, oparte na wysiłku aerobowym i układach choreograficznych. Zajęcia poprawiają koordynacje i pamięć ruchową, a również kształtują i wzmacniają dolne części ciała
PILATES - System ćwiczeń obejmujący harmonijną współpracę umysłu i ciała, jako skuteczny sposób na płaski brzuch, mocniejsze plecy i szczupłą sylwetkę. Doskonały trening dla osób z bólami kręgosłupa. Zajęcia polegają na wykonywaniu serii ruchów w sposób
płynny i kontrolowany, przy jednoczesnym zaangażowaniu ciała i umysłu. Pilates nie tylko poprawia sylwetkę, lecz także zwiększa elastyczność ciała.
JOGA - Praktyka jogi polega na uważnym wejściu
w pozycję (asanę) i pozostaniu w niej przez odpowiedni czas bądź na płynnym przechodzeniu z pozycji do pozycji. Ćwiczący stale docierają do granic swoich możliwości i przechodząc je, osiągają postępy i terapeutyczne efekty. Podczas
jogi wykorzystywane są takie pomoce, jak: koce, kostki, paski. Umożliwiają one doświadczanie dobroczynnego działania asan osobom o znacznych indywidualnych ograniczeniach. Szczegółowo opracowane pozycje leczą różne dolegliwości
prowadząc ćwiczącego ku pełnemu zdrowiu. Każda sesja kończy się pozycjami relaksacyjnymi.
Zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania, zalecane osobom rozpoczynającym program treningowy. Trening o średniej intensywności. Ćwiczenia
są bezpieczne dla stawów i kręgosłupa.
BPU to:
– wzmocnione i ujędrnione dolne partie ciała (jędrne uda i pośladki, płaski brzuch),
– zgrabna sylwetka,
– przyspieszone spalanie
tkanki tłuszczowej.
Total Body Conditioning – trening ogólnorozwojowy dla całego ciała:
zawiera ćwiczenia wzmacniające i wysiłek aerobowy.
Kompleksowy cel i rezultaty w postaci przyśpieszania procesu spalania tkanki tłuszczowej,
poprawy kondycji i wytrzymałości mięśniowej.
W zajęciach tych wykorzystujemy różnego rodzaju przybory, jak:
ciężarki, gumy, stepy, czasem piłki i sztangi.
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich, również dla osób zaczynających swoją przygodę z fitness.
Kompleksowy trening poprawiający sprawność fizyczną, wytrzymałość siłową oraz kondycję.
Obwód stacyjny, podczas którego angażujemy do pracy różne grupy mięśniowe.
Liczba stacji oraz dobór ćwiczeń zależy od ilości
uczestników oraz ich stopnia zaawansowania.
Gorące, żywiołowe rytmy tańców latynoamerykańskich.
Idealne połączenie zabawy z ruchem.
Trening obejmujący wszystkie partie ciała.
Intensywny ze względu na dużą ilość powtórzeń, dzięki czemu spalasz tłuszcz oraz wzmacniasz i rzeźbisz swoje ciało.
Trening przygotowujący nasze ciała do lata!
Czyli
intensywność i mega spalanie kalorii!
Trening wytrzymałościowo – siłowy przy użyciu lekkich sztang i obciążeń, kształtujący mięśnie całego ciała, skutecznie rozwijający wytrzymałość mięśniową, a pośrednio wpływający także na poprawę metabolizmu.
Trening polecany
zarówno dla kobiet i mężczyzn.
Trening personalny jest przeznaczony dla każdego – niezależnie od wieku, płci, indywidualnych możliwości i potrzeb treningowych.
Pozwala całkowicie skupić się na oczekiwaniach osoby trenującej, co jest tak istotne, ponieważ każdy z nas jest wyjątkowy pod wieloma względami.
Ponadto reakcje organizmu na obciążenia treningowe mogą być bardzo zróżnicowane
i dlatego metody treningowe powinny być dobierane ze szczególną uwagą i starannością, aby zapewnić komfort treningu i dopasować formy ruchu jak najlepiej do osobowości trenującej osoby.
Trener GymCity Wodzisław Śląski
Absolwentka Uniwersytetu Ekonomicznego w Katowicach na kierunku Zarządzanie Zasobami Ludzkimi. Licencjonowany instruktor fitness od 2013 roku. Kurs instruktorski skończyła na AWF w Katowicach o specjalizacji Nowoczesne Formy Gimnastyki. Następnie ukończyła szkołę na kierunku Dietetyka oraz Dietetyka Sportowa. Zdobyła tytuł trenera personalnego. Nieustannie poszerza wachlarz swych kwalifikacji trenerskich poprzez udział w licznych szkoleniach trenerskich. Na zajęciach stara się w 100% oddać siebie by w jak największym stopniu zmotywować do działania podopiecznych. Najlepiej czuje się prowadząc zajęcia wzmacniające z wykorzystaniem obciążenia oraz intensywne zajęcia interwałowe. Oprócz fitnessu kocha biegać co potwierdza udział w licznych zawodach biegowych, wolne chwile spędza na strefach street workout oraz na basenie. Przebojowa i pełna energii, nigdy się nie poddaje, zawsze walczy do końca
Absolwentka Raciborskiej Akademii Wychowania Fizycznego o specjalizacji Instruktor-trener oraz odnowa biologiczna. Jest również trenerem siatkówki, którą sama trenowała od małego. W naszym mieście przez wiele lat zdobywała grupowe tytuły w zespole tanecznym Miraż. Stara się w życiu stawiać na rozwój osobisty, dlatego nie zatrzymuje się na zdobytych kwalifikacjach. W wolnych chwilach pływa, zimą jeździ na snowboardzie, ale przodującym zainteresowaniem jest kulturystyka, którą wykorzysta na swoich zajęciach z obciążeniem oraz angażowaniem własnego ciężaru ciała. Jest zawsze uśmiechnięta, zaangażowana i chętna do pomocy.
Magister Dietetyki klinicznej, trener personalny. Z fitnessem związana od 2015 roku. Stara się ciągle doskonalić swój warsztat, uczestnicząc w konwencjach i szkoleniach fitness. Sport według niej to najlepszy sposób na życie, a w wolnych chwilach stawia na aktywny wypoczynek. Ulubione to biegi, rower, dogtrekking, górskie wycieczki oraz narty.
zł20/wejście
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
darmowa bawialnia
zł89/miesiąc
cena promocyjna!
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
darmowa bawialnia
zł949/rok
gwarancja stałej ceny
wszyskie strefy
nowoczesny sprzęt
zajęcia grupowe
darmowy parking
darmowa bawialnia
W TYGODNIU 6:00 - 22:00
SOBOTA 8:00 - 16:00
NIEDZIELA 8:00 - 16:00
© 2020 GymCity | Gymcity Bełchatów | GymCity Wodzisław Śląski | GymCity Rybnik K1